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时尚舞韵瑜伽 内涵丰富易学

  舞韵瑜伽,顾名思义就是舞蹈、音乐和瑜伽相结合的运动。本期活动的主讲人是国内知名瑜伽老师袁延海。“舞韵瑜伽在训练形体的同时结合舞蹈和音乐,让人们能够更好地放松心情、抒发感情。舞韵瑜伽可以和民族舞、古典舞、现代舞结合,但又不涉及太难的动作,初学者很快便可以学会。”袁延海说。

  在练习舞韵瑜伽的时候,要注意肩膀的打开、胸腰的伸展和核心力量的把控。袁延海介绍说,舞韵瑜伽非常适合男性练习,因为很多人只注重肌肉力量训练,忽略拉伸和柔韧。学习舞韵瑜伽,将弥补男性在健身中忽略的内容。

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